Hoy te presentamos nuestro exquisito wrap de atún, una verdadera delicia para los amantes de los sabores marinos y la comida saludable. ¿Estás listo para embarcarte en un viaje gastronómico que despertará tus sentidos?
imagina este delicioso atún envuelto en una tortilla suave y caliente, junto con una selección de ingredientes frescos y saludables que complementan su sabor de manera perfecta.
Ingredientes
- 🐟 1 Lata de atún.
- 🌯 2 Tortillas de trigo grandes.
- 🫙 1/4 Taza de mayonesa.
- 🥄 1 Cucharada de mostaza.
- 🧀 Queso mozzarella.
- 🍋 1 Cucharada de jugo de limón.
- 🥬 1/2 Taza de lechuga picada.
- 🍅 1/2 Taza de tomate picado.
- 🧅 1/4 Taza de cebolla roja picada.
- 🥑 1/4 Taza de aguacate en rodajas finas.
- 🧂 Sal y pimienta al gusto.
Preparación de Wrap de Atún.
- En un tazón, mezcla la mayonesa, la mostaza y el jugo de limón para hacer una salsa.
- Agregar sal y pimienta al gusto.
- En otro tazón, desmenuza el atún y mézclalo con 2 cucharadas de la salsa de aderezo que preparaste en el paso anterior.
- Calienta las tortillas de trigo en una sartén para que estén ligeramente calientes y flexibles.
- Coloca las tortillas en una superficie plana y extiende una capa de lechuga en el centro de cada una.
- Encima de la lechuga, coloca una porción de la mezcla de atún.
- Luego, agrega el tomate, la cebolla roja, queso mozzarella y las rodajas de aguacate sobre el atún.
- Rocía un poco más de la salsa de aderezo sobre los ingredientes.
- Doble los lados de las tortillas hacia el centro y luego enrolla desde la parte inferior, formando un wrap.
- Corta los wraps por la mitad en diagonal para servirlos.
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¿Sabías Qué?
El atún ayuda a mejorar nuestras defensas, gracias a su contenido en vitaminas A y D; también el consumo de atún contribuye al desarrollo del sistema nervioso y potencializa el proceso de cicatrización. Además es bueno para el corazón, ya que contiene omega 3, un aceite que ayuda prevenir infartos porque reduce los niveles de colesterol y triglicéridos. Fortalece los músculos. Al tener un alto contenido en proteína, consumir atún ayuda a la formación y mantenimiento de los músculos.
¡Listo! Ahora tienes un delicioso wrap de atún que puedes disfrutar en cualquier momento. Puedes acompañarlo con unas papas fritas, una ensalada o simplemente disfrutarlo por sí solo. ¡Buen provecho!